Dois pombos

"Um homem é como dois pombos pousados numa cerejeira. Um pássaro está comendo o fruto, enquanto o outro olha em silêncio." (Upanishad)

Parabéns, São Paulo!

(vídeo de autoria de Stela Lecocq)

Parabéns, minha querida
São Paulo,
pelos seus 457 anos!

Renault Clio

Diógenes

Uma representação do pintor britânico
John William Waterhouse (1.849-1.917)
do filósofo Diógenes de Sínope, quem
Alexandre, o grande, gostaria de ter sido,
se não tivesse sido Alexandre, o grande.

Homeostase Quântica da Essência

Recomendadíssimo

(clique sobre a imagem para ler melhor o texto)

Quem tiver condições, realmente não perca.
Esta é uma oportunidade única, que
eu recomendo a todos, principalmente aos que
estão em busca de paz de espírito.

Sabedoria

"O homem sábio exige tudo de si próprio; o homem medíocre espera tudo dos outros."
(Confúcio)

Cérebro sabota promessas de Ano-Novo

(publicado na Folha de São Paulo; autor: Guilherme Genestreti)

Economizar dinheiro, largar o cigarro, emagrecer. A primeira semana do ano ainda nem acabou e muita gente pode estar se perguntando por que é tão difícil manter as promessas feitas na virada.

A resolução da cabeleireira Cristiane de Oliveira, 32, de São Paulo, foi emagrecer 15 kg o mais rápido possível, cortando doces e gordura.

Não durou. A primeira sobremesa do ano foi pavê de chocolate; no jantar, mais pavê e panetone. "Sempre digo "amanhã eu começo", mas esse dia nunca vem."

A culpa é da dopamina, dizem os especialistas. O neurotransmissor, relacionado à sensação de bem-estar no cérebro, é liberado sempre que a pessoa faz compras, fuma ou come guloseimas.

Isso atrapalha os planos de longo prazo, aqueles cuja recompensa virá só depois de sacrifícios, como dieta ou alguns meses na academia.

"Quando comemos muito chocolate há uma sensação de prazer intenso e imediato", explica o neurologista Paulo Caramelli.

Já numa dieta, a situação muda: "O prazer vai se manifestar de forma diluída e só depois de algum tempo."

O historiador Marcos Florence, 35, queria parar de fumar assim que começasse o ano. A promessa durou seis horas. "Amanheceu e eu já estava com cigarro na mão."

Agora, em vez dos 20 cigarros por dia, Marcos reduziu para 15. "Tem que ser homeopático, radical não dá."

EXCESSO DE CONFIANÇA

Em um experimento da Universidade Northwestern, EUA, o psicólogo Loran Nordgren pediu que 53 fumantes assistissem ao filme "Sobre Café e Cigarros" (2003) em uma de quatro situações: com o maço em outra sala, com o maço numa mesa próxima, com o cigarro na mão ou apagado na boca.

Quem acreditava ser mais capaz de resistir à tentação de fumar acabou escolhendo a terceira opção (cigarro na mão). Mas um terço deles falhou e cedeu ao impulso.

Entre aqueles que escolheram assistir ao filme com o maço na mesa, só 11% caíram na tentação de fumar.

"As pessoas têm essa crença de que conseguem se controlar mais do que realmente podem", afirma Nordgren.

"Faz parte da nossa natureza acreditar que venceremos todos os obstáculos", diz Caramelli.

O psiquiatra Geraldo Massaro, do Hospital das Clínicas, atribui parte da culpa pelo não cumprimento de promessas à falta de planejamento na hora de fazê-las.

"As pessoas não medem com clareza seus objetivos e fazem resoluções muito além de suas capacidades."

Segundo ele, o plano deve ser concretizado aos poucos.

"Quando a pessoa vê que cumpriu uma parte da meta, isso funciona como reforço positivo e pode criar um novo hábito", completa Caramelli.

Uma atividade física, por exemplo, deve ser praticada sempre na mesma hora, para que a rotina faça do exercício algo quase automatizado.

Outra medida que ajuda é reconhecer os próprios avanços, presenteando-se com algo prazeroso a cada meta atingida. Vale ir a um bom restaurante ou comprar aquele disco que está faltando na coleção.

"Se a pessoa está fazendo algo que vai contra o seu desejo, precisará de uma compensação para criar um desejo substituto", diz Massaro.

Feliz Ano Novo!

De volta ao blog, depois de uma breve pausa. De volta às segundas, depois de um breve feriado. De volta aos textos, pois o novo ainda não foi criado. De volta ao começo, pois cada ano novo é uma nova poesia. De volta à poesia, de onde o mundo é tão mais encantador. De volta ao encanto, tão sublime quanto o silêncio. De volta ao silêncio, que diz mais que as minhas palavras. De volta às palavras, que se alternam como os sentimentos. De volta aos sentimentos, constantes como as estações. De volta às estações, que a vida é feita de fases: de volta para frente, que até os planetas retrogradam; de volta às virtudes, sem as quais os meus óculos não seriam rosas; de volta aos enganos, sem os quais não poderia refletir; de volta às reflexões, sem as quais não poderia ensinar. De volta à vida, pois ainda há muito para se aprender. De volta ao amor: ainda há muito a se compartilhar!